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蘇妮亞與睦淵的營養小鎮

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  • 5月 04 週二 201021:38
  • 睡太少腰腹會胖


瑞典研究 女性睡太少腰腹會胖
更新日期:2010/05/03 15:30 NewTalk 新頭殼
新頭殼newtalk 2010.05.03 林禾寧/綜合報導
睡太少會胖!根據瑞典一項研究發現,睡眠時間太短的婦女,容易形成腹部、腰部的肥胖;而缺少深度睡眠或者夢太少的女性,也比較容易發胖。
根據新華網的報導,瑞典烏普薩拉大學最近發表一份研究報告,這個研究針對400多名女性進行2年的實驗。研究人員在這些女性身邊設置了專門儀器,紀錄她們每天睡覺的不同階段和持續時間,同時,定期對她們的身體進行檢測,測量腰圍的寬度。
研究人員發現,每天睡眠時間少於5小時的人,比睡眠時間達8小時的人平均腰圍粗了9公分 。
為何睡太少容易發胖?研究人員提奧瑞爾.哈格羅指出,睡眠時間太短、少夢以及缺少深度睡眠者,都會影響女性體內皮質醇(一種壓力激素)和生長荷爾蒙的分泌,將導致體重增加、腰腹部肥胖。
這項研究再度與瑞典過去一些報告結果吻合,說明普遍的睡眠不足,是造成瑞典女性肥胖者增加的一個重要原因。
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  • 個人分類:健康網路新聞
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  • 4月 14 週三 201008:12
  • 海狗油無神效 拒買救海豹海狗

海狗油無神效 拒買救海豹海狗
更新日期:2010/04/13 12:02 洪秀玲、張芳瑋




【台灣醒報記者洪秀玲、張芳瑋報導】台灣各大連鎖藥妝店及購物頻道大量販售的海豹、海狗油和海狗鞭,全部來自被殘忍屠殺的野生小海豹。根據台灣動物社會研究會保守估計,台灣消費者近七年來等於間接屠殺了12萬隻美麗而無辜的海豹、海狗。研究會主任陳玉敏呼籲,海豹並無神奇療效,請台灣民眾莫再購買海豹、海狗產製品,加速海豹的犧牲。



根據加拿大的資料統計,因為歐美各國群起抵制這些殘忍的毛皮產製品,廠商迎合亞洲人愛吃補、吃藥的習性,以廣告誇大海豹、海狗油、海豹鞭的療效行銷亞洲。



立法委員田秋堇表示,台灣現在為海豹產品輸入第四大國,第一為中國,「這樣有損台灣在國際的的形象。」希望可以洽請貿易主管機關禁止輸出或輸入海豹相關的產品。



根據加拿大CBC新聞報導,全世界最大規模的海洋哺乳動物屠殺,此時此刻正在拿大境內展開,今年獵殺海豹的「配額」高達38萬隻。



台灣動物社會研究會與福爾摩莎動物權利小組今(13)日召開記者會,公佈加拿大獵殺海豹的影片,指出每年被獵殺的海豹中有將近97%出生還不到3個月,絕大部分不滿1個月齡,其中許多海豹寶寶出生後連固體食物都還沒吃過,甚至也不曾下水游泳。



根據統計,若以近七年加拿大獵殺的海豹數量300萬隻計,保守估計,台灣消費者近七年來等於間接屠殺了12萬隻美麗而無辜的海豹、海狗。



動物社會研究會主任陳玉敏指出,台灣的海豹、海狗產製品只能歸類為「食品」,但廠商卻常大肆宣稱神奇療效。福爾摩莎動物權利小組發言人黃艾婷也表示,廠商宣稱「海豹、海狗油」含有珍貴的Omega-3不飽和脂肪酸及DHA與EPA,但完全不提海豹油脂中含有高濃度的汞與多氯聯苯(PBC),對人體腦部、神經、器官可能造成的危害。



兩組織呼籲民眾拒買任何有害健康且殘酷的海豹、海狗產製品,並希望民眾上網連署,要求農委會及經濟部國貿局,依據野生動物保育法第26條及貿易法第11規定,儘速公告禁止海豹、海狗產製品輸入。



陳玉敏更呼籲,由於全球暖化,海豹生存已非常不易,請台灣民眾莫再購買海豹、海狗產製品,加速海豹的犧牲。



圖片提供/台灣動物社會研究會


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  • 個人分類:健康網路新聞
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  • 4月 01 週四 201014:04
  • 不累減肥法!激動你的新陳代謝

不累減肥法!激動你的新陳代謝
有人喝水也會胖,有人躺著也會瘦,差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何?3個測驗就知道。好消息是,只要增加一點點肌肉,就能恢復新陳代謝。《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作,加上飲食與生活小習慣,打破肥胖循環,一點都不累。
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  • 個人分類:健康網路新聞
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  • 3月 31 週三 201015:09
  • 九種食物可協助S曲線

雕塑S曲線!9種食物,加速新陳代謝
文.楊心怡  攝影.陳德信   2010/03 康健雜誌 136期
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  • 3月 31 週三 201014:03
  • 購買保健食品,要停看聽

吹噓功效之商品,民眾選購停看聽
食品藥物管理局食品組 099.03.11
號稱擁有萬人見證的瘦身天王-「瘦の魔豆 易勁纖」及三秒凍齡五十倍抗老-「Jumelle凍齡胎盤素精粹」…等諸多產品,最近在報章雜誌頻登聳動誘人的廣告。衛生署食品藥物管理局鄭重呼籲民眾,面對吹噓功效之商品,”停”下腳步,”看”清商品標示與相關說明,並且多”聽”取正確資訊,勿信誇大不實廣告,以維護自身消費權益。
「易勁纖」產品於平面刊登之廣告,宣稱「有影嘸,吃飽飽照樣瘦…有驚人的”0”小腹效果」,另外「Jumelle凍齡胎盤素精粹」則宣稱「三秒凍齡母女變姐妹」。自91年起衛生署就平面媒體進行全面監控,僅98年度即查獲違規商品高達3,099件,衛生機關已罰鍰7千6百多萬元;惟目前尚有違規業者仍持續違規挑戰公權力,食品藥物管理局已業請所轄衛生局除加重處分業者外,並依法處辦協助刊播之平面媒體,以有效淨化違規廣告。
近日市面上多家藥局、藥妝店…等開架式商店,除便利業者進貨擺設入櫃整理外,亦方便消費者比較選購,配合各式各樣的促銷活動,漸漸成為市場的主流。目前衛生署於報章雜誌查獲之多項違規廣告商品WHITE-T牙齒量白組合、嗜脂雷達黃金酵素、雞尾酒嗜脂配方…等,在各大藥局、藥妝店…等開架式商店均有販售,食品藥物管理局再次呼籲民眾不可盲目聽信誇大不實廣告,以免肥了違規業者荷包,卻達不到廣告吹噓的效果,嚴重者還賠上自身健康,實在冤枉。
如民眾有任何的疑問,除可就近向當地衛生局詢問,食品藥物管理局亦歡迎民眾提供電視及電台之錄影帶、錄音帶,或檢具報章雜誌廣告影本等違規廣告資料,向衛生機關檢舉,以確保消費大眾之健康與權益。違規廣告檢舉專線0800-233-789,歡迎民眾檢舉共同打擊違規商品。
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  • 個人分類:健康網路新聞
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  • 3月 31 週三 201013:43
  • 過敏性鼻炎

台灣新生報
 
過敏性鼻炎 3特癥
更新日期:2010/03/31 00:07 【記者蘇湘雲/台北報導】
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  • 個人分類:健康網路新聞
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  • 3月 29 週一 201017:02
  • 妊娠糖尿媽媽該如何吃?

                                                                    
妊娠糖尿媽媽該如何吃?
   作者: 劉慧娟  營養師
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  • 個人分類:疾病飲食
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  • 3月 29 週一 201016:57
  • 從飲食來談代謝症候群

從飲食來談代謝症候群
  作者:劉慧娟 營養師
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  • 個人分類:疾病飲食
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  • 3月 29 週一 201016:52
  • 低熱量月餅

中秋月餅也可以吃出健康 - 水晶月餅製成方法                                                              作者: 劉慧娟  營養師

圖解

作法       








所需物品及材料:


1.   磅秤、攪拌器、鍋子、模型


2.   原料及重量:


     i.      葛粉:40g


    ii.      代糖:隨個人口味量不一


  iii.      水:900ml


  iv.      皮調味:10~200g不一


   v.      內餡:芋頭餡或個人喜好


 


 






 




葛粉:40g


 





 




葛粉和代糖混合




  


 




1.      藍莓醬150g (皮就不加糖)


2.      抺茶粉5~10g (要加代糖和葛粉混合)


Ps:果醬和果汁類請於加熱前調入即可




  

 




葛粉加水需分成2~3次加入,第一次加水時立即攪拌溶解後,再加入其他的水分





 




過濾,將未溶解的葛粉去除





 




加熱,煮沸1~3分鐘





 




稍微冷卻


裝模





 




放入內餡




成品

        


 


 


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  • 個人分類:美食情報
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  • 3月 21 週日 201020:49
  • 維他命實驗報告

 
維他命實驗報告
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  • 個人分類:健康網路新聞
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留個言給我嘛

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    看來你們的逛夜市之旅很精彩!特別的美食和有趣的碰面,期待你們...
  • [22/08/07] 訪客 於文章「腎臟不好,要如何吃?慢性腎衰竭的飲食...」留言:
    您好:請問南瓜呢?如果我用ㄧ直換水後水煮4次,這樣可以去鉀嗎...
  • [22/05/18] 訪客 於文章「有機生活樂~鳳梨酵素的作法...」留言:
    原本在搜尋引擎找出一堆 Blog 文章,不知哪幾篇值得花時間...
  • [21/09/02] jwang0189 於文章「子宮摘除術後保養...」留言:
    非常實用的文章,謝謝提供,已點廣告表示支持 https://...
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    之前也是在過年的時候吃太多美食了,讓我胖了3公斤~><" ...
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    最近剛拿掉子宮(使用腹腔鏡), 子宮肌瘤很大,有醫生說9公分...

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