- 7月 16 週五 201015:11
減重15招
- 5月 31 週一 201017:29
生氣是傷己
不知道從什麼時候開始，中國人把發怒說成 " 生氣" ，從小到大一直用這個名詞。學了中醫之後才曉得原來人一發怒，真的會在體內產生" 氣" ，嚴格說來" 生氣" 根本就是一個中醫的名詞。不單是人會生氣，多數的動物都會生氣，動物生氣之後接下去就是打鬥，因此，生氣是打鬥之前身體的準備動作。身體透過生氣調整內分泌，使身體達到打鬥時的最佳狀態。
動物的生氣有點像一個國家的備戰一樣，當一個國家面臨戰爭威脅時，會立即進行備戰，將大量的資源投入戰爭的準備中。一旦戰爭威脅消失，這些投入的資源多數成為廢物。就像前蘇聯解體之後，必需花費很大力氣銷毀各種洲際飛彈和坦克一樣。
動物的生氣也如是，身體將許多資源進行調整，讓身體的配置進入戰鬥的預備狀態，準備應付接下來的戰鬥。一旦狀況消失，這些調整的資源就成了廢物，必需排出體外。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。
《黃帝內經〈靈樞篇〉》中對疾病的原因有一段說明：「夫百病之! 所始生者，必起於燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居」，我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。
和多數的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看長期火爆脾氣，經常處於發怒狀態的人多數會造成禿頂。嚴重的還會使頭頂的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭形。生氣的程度輕一點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M 字形的微禿，這種人脾氣一定急躁。
從中醫角度來分析，發脾氣時，氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發熱，久而久之就會形成禿頂。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，更嚴重的還有可能會吐血，吐出來的是肝裏的血，程度輕一點的，則出血留在肝內，一段時間就形成血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情形。
所謂的生氣並不單指發出來的脾氣，有些悶在心裏的生氣也會對人體造成傷害。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂「橫逆」的氣滯。婦女的小葉增生和乳癌很可能都是生悶氣的結果。
另外一種有氣無處發的窩囊氣，這種人外表修養很好，好像從來不發脾氣，其實心裏經常處於生氣或著急的狀態。這種人很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。這樣的人，額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特徵。
血氣較差的人氣會往下沉，形成腹部脹痛，經常以為是腸胃的問題，其實根本就是生氣造成的。
從中醫的五行理論，認為肝屬木，脾屬土，木克土。肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來，如果血氣很旺盛的年輕人，這時會產生許多白血球，去處理腸胃的問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自生氣。
生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫的觀點，怒傷肝，肝傷了更容易發怒，兩者會互為因果而形成惡性循環。
當人體長期透支體力，使血氣下降到陰虛火重的水平，由於這時的人體使用的能量是透支的「火」，肝必定比較熱，肝火也比較旺，人就很容易生氣。因此，調養血氣，使血氣! 上升超越陰虛的水平，也會使人的脾氣變得比較平和。爆怒還會造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來，就會造成嚴重的失眠，我們曾經遇到一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。
在醫院中身體虛弱的病人，有時候一生氣就會造成生命的危險。例如，痰比較多的病人，一旦生氣，會使痰上湧，造成嚴重的氣喘，一不小心就窒息死了。
由於生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養的第一件事就是要求「不生氣」。所謂的不生氣並不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。如果生活或工作的環境讓人無法不生氣，那只有轉換環境一途。
生氣是一個人內發的因素造成的，再好的醫生也無法防止病人生氣，因此這個問題只有病人自己修養才有機會克服。
醫生只能在病人生氣之後設法將生氣造成的傷害減到最低。做法是按摩或用針灸肝經。最簡單的方法，就是生了氣後，立刻按摩腳背上的太沖穴（在! 足背第一、二蹠趾關節後方凹陷中），可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時這個穴位會很痛，必需反復按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。也可以在生氣的當天找一個針灸醫生，在太沖穴紮針，並留針三十分鐘，隔兩天再紮一次，直到這個穴位按起來不再痛，頭頂也不在發熱為止。或者吃些可以疏泄肝氣的食物，如陳皮、山藥等，也很有幫助。
最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏 40-42 度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫攝氏 25-28 度），有的人需要半小時，血氣低的人有時要泡兩個小時。如果由於生氣而在肝裏留下了血瘤，那就需要很長時間的保養，當血氣能量很高時，身體才會開始處理這個問題。我們的一些朋友明白了生氣會有這麼嚴重的後果，就再也不敢生氣了。生氣的實質意義是「用別人的過錯懲罰自己」是人類最愚笨的一種行為。因為生氣造成死亡的人，中國人稱之「氣」死的人，其實也是真正「笨」死的人。
以目前醫學的診斷方法，很難定義病人的疾病是由於生氣造成的，也許將來有一天，可以做到這一點，人們將會發現，生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一。
在學佛網發佈文章 &nb! sp; 發佈人編輯此文 在《佛友文章》目錄下發佈文章
(轉自學佛網：http://big5.xuefo.net/show1_23527.htm)
動物的生氣有點像一個國家的備戰一樣，當一個國家面臨戰爭威脅時，會立即進行備戰，將大量的資源投入戰爭的準備中。一旦戰爭威脅消失，這些投入的資源多數成為廢物。就像前蘇聯解體之後，必需花費很大力氣銷毀各種洲際飛彈和坦克一樣。
動物的生氣也如是，身體將許多資源進行調整，讓身體的配置進入戰鬥的預備狀態，準備應付接下來的戰鬥。一旦狀況消失，這些調整的資源就成了廢物，必需排出體外。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。
《黃帝內經〈靈樞篇〉》中對疾病的原因有一段說明：「夫百病之! 所始生者，必起於燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居」，我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。
和多數的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看長期火爆脾氣，經常處於發怒狀態的人多數會造成禿頂。嚴重的還會使頭頂的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭形。生氣的程度輕一點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M 字形的微禿，這種人脾氣一定急躁。
從中醫角度來分析，發脾氣時，氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發熱，久而久之就會形成禿頂。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，更嚴重的還有可能會吐血，吐出來的是肝裏的血，程度輕一點的，則出血留在肝內，一段時間就形成血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情形。
所謂的生氣並不單指發出來的脾氣，有些悶在心裏的生氣也會對人體造成傷害。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂「橫逆」的氣滯。婦女的小葉增生和乳癌很可能都是生悶氣的結果。
另外一種有氣無處發的窩囊氣，這種人外表修養很好，好像從來不發脾氣，其實心裏經常處於生氣或著急的狀態。這種人很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。這樣的人，額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特徵。
血氣較差的人氣會往下沉，形成腹部脹痛，經常以為是腸胃的問題，其實根本就是生氣造成的。
從中醫的五行理論，認為肝屬木，脾屬土，木克土。肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來，如果血氣很旺盛的年輕人，這時會產生許多白血球，去處理腸胃的問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自生氣。
生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫的觀點，怒傷肝，肝傷了更容易發怒，兩者會互為因果而形成惡性循環。
當人體長期透支體力，使血氣下降到陰虛火重的水平，由於這時的人體使用的能量是透支的「火」，肝必定比較熱，肝火也比較旺，人就很容易生氣。因此，調養血氣，使血氣! 上升超越陰虛的水平，也會使人的脾氣變得比較平和。爆怒還會造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來，就會造成嚴重的失眠，我們曾經遇到一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。
在醫院中身體虛弱的病人，有時候一生氣就會造成生命的危險。例如，痰比較多的病人，一旦生氣，會使痰上湧，造成嚴重的氣喘，一不小心就窒息死了。
由於生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養的第一件事就是要求「不生氣」。所謂的不生氣並不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。如果生活或工作的環境讓人無法不生氣，那只有轉換環境一途。
生氣是一個人內發的因素造成的，再好的醫生也無法防止病人生氣，因此這個問題只有病人自己修養才有機會克服。
醫生只能在病人生氣之後設法將生氣造成的傷害減到最低。做法是按摩或用針灸肝經。最簡單的方法，就是生了氣後，立刻按摩腳背上的太沖穴（在! 足背第一、二蹠趾關節後方凹陷中），可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時這個穴位會很痛，必需反復按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。也可以在生氣的當天找一個針灸醫生，在太沖穴紮針，並留針三十分鐘，隔兩天再紮一次，直到這個穴位按起來不再痛，頭頂也不在發熱為止。或者吃些可以疏泄肝氣的食物，如陳皮、山藥等，也很有幫助。
最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏 40-42 度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫攝氏 25-28 度），有的人需要半小時，血氣低的人有時要泡兩個小時。如果由於生氣而在肝裏留下了血瘤，那就需要很長時間的保養，當血氣能量很高時，身體才會開始處理這個問題。我們的一些朋友明白了生氣會有這麼嚴重的後果，就再也不敢生氣了。生氣的實質意義是「用別人的過錯懲罰自己」是人類最愚笨的一種行為。因為生氣造成死亡的人，中國人稱之「氣」死的人，其實也是真正「笨」死的人。
以目前醫學的診斷方法，很難定義病人的疾病是由於生氣造成的，也許將來有一天，可以做到這一點，人們將會發現，生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一。
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- 5月 31 週一 201017:16
走向健康
死在嘴上，懶在腿上
近日，中國首席健康專家，74歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"。
近日，中國首席健康專家，74歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"。
- 5月 21 週五 201021:26
幸運是要靠努力去創造
這篇也是來自mial的文章,寫得粉棒!希望大家看完了也能一樣努力去創造幸運~sonja
『幸運是來自於一分注定， 三分善良和六分的努力』
『幸運是來自於一分注定， 三分善良和六分的努力』
- 5月 04 週二 201021:38
睡太少腰腹會胖
瑞典研究 女性睡太少腰腹會胖
更新日期:2010/05/03 15:30 NewTalk 新頭殼
新頭殼newtalk 2010.05.03 林禾寧/綜合報導
睡太少會胖！根據瑞典一項研究發現，睡眠時間太短的婦女，容易形成腹部、腰部的肥胖；而缺少深度睡眠或者夢太少的女性，也比較容易發胖。
根據新華網的報導，瑞典烏普薩拉大學最近發表一份研究報告，這個研究針對400多名女性進行2年的實驗。研究人員在這些女性身邊設置了專門儀器，紀錄她們每天睡覺的不同階段和持續時間，同時，定期對她們的身體進行檢測，測量腰圍的寬度。
研究人員發現，每天睡眠時間少於5小時的人，比睡眠時間達8小時的人平均腰圍粗了9公分 。
為何睡太少容易發胖？研究人員提奧瑞爾.哈格羅指出，睡眠時間太短、少夢以及缺少深度睡眠者，都會影響女性體內皮質醇（一種壓力激素）和生長荷爾蒙的分泌，將導致體重增加、腰腹部肥胖。
這項研究再度與瑞典過去一些報告結果吻合，說明普遍的睡眠不足，是造成瑞典女性肥胖者增加的一個重要原因。
- 4月 14 週三 201008:12
海狗油無神效 拒買救海豹海狗
海狗油無神效 拒買救海豹海狗
更新日期:
更新日期:
2010/04/13 12:02洪秀玲、張芳瑋
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【台灣醒報記者洪秀玲、張芳瑋報導】台灣各大連鎖藥妝店及購物頻道大量販售的海豹、海狗油和海狗鞭，全部來自被殘忍屠殺的野生小海豹。根據台灣動物社會研究會保守估計，台灣消費者近七年來等於間接屠殺了12萬隻美麗而無辜的海豹、海狗。研究會主任陳玉敏呼籲，海豹並無神奇療效，請台灣民眾莫再購買海豹、海狗產製品，加速海豹的犧牲。
根據加拿大的資料統計，因為歐美各國群起抵制這些殘忍的毛皮產製品，廠商迎合亞洲人愛吃補、吃藥的習性，以廣告誇大海豹、海狗油、海豹鞭的療效行銷亞洲。
立法委員田秋堇表示，台灣現在為海豹產品輸入第四大國，第一為中國，「這樣有損台灣在國際的的形象。」希望可以洽請貿易主管機關禁止輸出或輸入海豹相關的產品。
根據加拿大CBC新聞報導，全世界最大規模的海洋哺乳動物屠殺，此時此刻正在拿大境內展開，今年獵殺海豹的「配額」高達38萬隻。
台灣動物社會研究會與福爾摩莎動物權利小組今（13）日召開記者會，公佈加拿大獵殺海豹的影片，指出每年被獵殺的海豹中有將近97％出生還不到3個月，絕大部分不滿1個月齡，其中許多海豹寶寶出生後連固體食物都還沒吃過，甚至也不曾下水游泳。
根據統計，若以近七年加拿大獵殺的海豹數量300萬隻計，保守估計，台灣消費者近七年來等於間接屠殺了12萬隻美麗而無辜的海豹、海狗。
動物社會研究會主任陳玉敏指出，台灣的海豹、海狗產製品只能歸類為「食品」，但廠商卻常大肆宣稱神奇療效。福爾摩莎動物權利小組發言人黃艾婷也表示，廠商宣稱「海豹、海狗油」含有珍貴的Omega-3不飽和脂肪酸及DHA與EPA，但完全不提海豹油脂中含有高濃度的汞與多氯聯苯（PBC），對人體腦部、神經、器官可能造成的危害。
兩組織呼籲民眾拒買任何有害健康且殘酷的海豹、海狗產製品，並希望民眾上網連署，要求農委會及經濟部國貿局，依據野生動物保育法第26條及貿易法第11規定，儘速公告禁止海豹、海狗產製品輸入。
陳玉敏更呼籲，由於全球暖化，海豹生存已非常不易，請台灣民眾莫再購買海豹、海狗產製品，加速海豹的犧牲。
圖片提供/台灣動物社會研究會
- 4月 01 週四 201014:04
不累減肥法！激動你的新陳代謝
不累減肥法！激動你的新陳代謝
有人喝水也會胖，有人躺著也會瘦，差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何？3個測驗就知道。好消息是，只要增加一點點肌肉，就能恢復新陳代謝。《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作，加上飲食與生活小習慣，打破肥胖循環，一點都不累。
有人喝水也會胖，有人躺著也會瘦，差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何？3個測驗就知道。好消息是，只要增加一點點肌肉，就能恢復新陳代謝。《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作，加上飲食與生活小習慣，打破肥胖循環，一點都不累。
- 3月 31 週三 201014:03
購買保健食品,要停看聽
吹噓功效之商品，民眾選購停看聽
食品藥物管理局食品組 099.03.11
號稱擁有萬人見證的瘦身天王-「瘦の魔豆 易勁纖」及三秒凍齡五十倍抗老-「Jumelle凍齡胎盤素精粹」…等諸多產品，最近在報章雜誌頻登聳動誘人的廣告。衛生署食品藥物管理局鄭重呼籲民眾，面對吹噓功效之商品，”停”下腳步，”看”清商品標示與相關說明，並且多”聽”取正確資訊，勿信誇大不實廣告，以維護自身消費權益。
「易勁纖」產品於平面刊登之廣告，宣稱「有影嘸，吃飽飽照樣瘦…有驚人的”0”小腹效果」，另外「Jumelle凍齡胎盤素精粹」則宣稱「三秒凍齡母女變姐妹」。自91年起衛生署就平面媒體進行全面監控，僅98年度即查獲違規商品高達3,099件，衛生機關已罰鍰7千6百多萬元；惟目前尚有違規業者仍持續違規挑戰公權力，食品藥物管理局已業請所轄衛生局除加重處分業者外，並依法處辦協助刊播之平面媒體，以有效淨化違規廣告。
近日市面上多家藥局、藥妝店…等開架式商店，除便利業者進貨擺設入櫃整理外，亦方便消費者比較選購，配合各式各樣的促銷活動，漸漸成為市場的主流。目前衛生署於報章雜誌查獲之多項違規廣告商品WHITE-T牙齒量白組合、嗜脂雷達黃金酵素、雞尾酒嗜脂配方…等，在各大藥局、藥妝店…等開架式商店均有販售，食品藥物管理局再次呼籲民眾不可盲目聽信誇大不實廣告，以免肥了違規業者荷包，卻達不到廣告吹噓的效果，嚴重者還賠上自身健康，實在冤枉。
如民眾有任何的疑問，除可就近向當地衛生局詢問，食品藥物管理局亦歡迎民眾提供電視及電台之錄影帶、錄音帶，或檢具報章雜誌廣告影本等違規廣告資料，向衛生機關檢舉，以確保消費大眾之健康與權益。違規廣告檢舉專線0800-233-789，歡迎民眾檢舉共同打擊違規商品。
食品藥物管理局食品組 099.03.11
號稱擁有萬人見證的瘦身天王-「瘦の魔豆 易勁纖」及三秒凍齡五十倍抗老-「Jumelle凍齡胎盤素精粹」…等諸多產品，最近在報章雜誌頻登聳動誘人的廣告。衛生署食品藥物管理局鄭重呼籲民眾，面對吹噓功效之商品，”停”下腳步，”看”清商品標示與相關說明，並且多”聽”取正確資訊，勿信誇大不實廣告，以維護自身消費權益。
「易勁纖」產品於平面刊登之廣告，宣稱「有影嘸，吃飽飽照樣瘦…有驚人的”0”小腹效果」，另外「Jumelle凍齡胎盤素精粹」則宣稱「三秒凍齡母女變姐妹」。自91年起衛生署就平面媒體進行全面監控，僅98年度即查獲違規商品高達3,099件，衛生機關已罰鍰7千6百多萬元；惟目前尚有違規業者仍持續違規挑戰公權力，食品藥物管理局已業請所轄衛生局除加重處分業者外，並依法處辦協助刊播之平面媒體，以有效淨化違規廣告。
近日市面上多家藥局、藥妝店…等開架式商店，除便利業者進貨擺設入櫃整理外，亦方便消費者比較選購，配合各式各樣的促銷活動，漸漸成為市場的主流。目前衛生署於報章雜誌查獲之多項違規廣告商品WHITE-T牙齒量白組合、嗜脂雷達黃金酵素、雞尾酒嗜脂配方…等，在各大藥局、藥妝店…等開架式商店均有販售，食品藥物管理局再次呼籲民眾不可盲目聽信誇大不實廣告，以免肥了違規業者荷包，卻達不到廣告吹噓的效果，嚴重者還賠上自身健康，實在冤枉。
如民眾有任何的疑問，除可就近向當地衛生局詢問，食品藥物管理局亦歡迎民眾提供電視及電台之錄影帶、錄音帶，或檢具報章雜誌廣告影本等違規廣告資料，向衛生機關檢舉，以確保消費大眾之健康與權益。違規廣告檢舉專線0800-233-789，歡迎民眾檢舉共同打擊違規商品。
