蘇妮亞與睦淵的營養小鎮

身為一位專業的營養師卻自我管理不當，而成了everyday"矮"肥"短"

唉~一言難盡啊！

雖有千千萬萬的原因但也不能年年以５的倍數增加呀

先來說說這血淚史吧！

話說蘇妮亞在12年也是擁有理想體重，但是第一次離鄉背井去台北工作

因晚餐＂晚點吃＂而不到半年讓我的體重狂飆了６公斤

一樣都是外食只差在６點前吃完晚餐和九點前吃完晚餐

竟然有如此之恐怖

各位看官千萬要記得這件事的重點

晚餐太晚吃體重難管理

這是我的第一個飆體重的原因，第二個改天再談

選在今天還真的是大日子吔～

今天是沒人知道的２２２營養師節（餓餓餓）

胖營養師立志要變瘦要餓餓餓

減重的不二方門就是少吃多動嘛～

這個少吃不是吃很少的意思喔

＂而是比自己一般的食量，減少進食的意思＂

像蘇妮亞從小就很會吃的人，一下子只吃一點點的食物；真的是酷刑

倒不如做個快樂的胖子，所以啦！

我的量是有下降喔～

以下是我今日１０２年２月２２日的大餐日誌

早餐外食：蔥油餅加蛋＋半杯鮮奶茶（少說也有４５０大卡）

我知道蔥油餅的熱量超級高啦！在我恢復自己做旱餐前

我的早餐都會是高卡路里的

中餐外食，今日是上學日，我只吃上圖的排骨麵（約４３０大卡）

下午四點點心：一顆茂谷（６０大卡）

我是傳統的台灣人，所以晚餐是十分豐富的

但是我家晚餐準時５點半開飯

晚餐：地瓜飯８分滿＋雞肉＋魚肉(魚皮給老爸吃)+高麗菜和地瓜葉及一碗雞清湯；(210+75+55+50+90=480大卡)

總結今日總攝取量是1500大卡以下

開水的攝取是2000ml～我今天喝沒有人參味的人參鳥龍茶

不過我蠻喜歡它的味道（淡淡的會回甘）

體重記錄~請原諒,認識我的人拾位數大概就知道

昨睡前體重 *2.6kg

今早上體重 *2.0kg

今晚上體重 *2.0kg～太好了明天應該可以少個0.4吧！

肚子在餓了,先來去zzzz

蘇妮亞的減重全記錄

胖營養師減脂大業全集