近年來許多人提倡輕食、慢食及粗食的飲食觀
衛生署國民飲食指南建議維持理想體重、均衡攝食各類食物、三餐以五穀為主食、儘量選用高纖維的食物、少油少鹽少糖的飲食原則、多攝取鈣質豐富的食物、多喝白開水、飲酒要節制。
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- Feb 19 Tue 2013 20:16
減重~肚子餓又不能吃的時候
- Mar 11 Fri 2011 15:40
減重的小祕訣大技巧~慢食
如果和我一樣囫圇吞棗的朋友一定要認真看這篇報導.吃東西是一種享受,要吃出食物的美味;記得曾看過一本書上寫到對我們所吃的食物必須感激,謝謝它們讓我們活的更好;雖然一口飯菜要咀嚼20下是一種難執行的小事,若是可以最好多咀嚼幾下這樣嘴飽就不會多吃;肚子飽嘴不飽就會多吃.
以下的交章是轉戴自GI NEW 的2009年12月的文章
- Feb 10 Thu 2011 16:37
年後發胖~嚇一跳儘然胖這麼多
今年過年前沒有將體重減一些些下來，所以自己就不太敢吃多。恐怖的是沒吃很多竟然腹部胖了好多；今年私年糕還只有吃三片（去年吃ｎ片）以吃菜居多。不過今年為了集點數而每天喝７－１１的咖啡或抺茶。
- Nov 11 Thu 2010 07:59
另類減肥法~非專業勿試
- Mar 31 Wed 2010 15:09
九種食物可協助S曲線
