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假日是我的天敵
，體重都是在假日回升～飲食控制就如同虛設般；一點點的招架存都沒有。今天早餐吃200大卡以下，結果中餐開始反撲肚子一直唱空城記，晚餐吃不少而現在才八點半我的肚子空空～餓
。
昨天去之前同事家採草莓，在大湖一路望眼皆是草莓園；湯湯家的草莓園不一樣吔！多了網子
，可以將小烏和大多數的蝴蝶隔絕在外！讚～改天在來寫一篇採莓文～，等會要趕講稿。
今天3月11日和3月10日的飲食記錄
3-10早餐就如此高卡了~A害
我只吃一半而已
巨無霸,我吃黃色杯子一杯
我各吃一個
3-10晚餐在樂樂吃~豬排只吃二片而已
吃一個雞翅
3-11日飲食
168大卡的粥～差點餓昏了
自製的煎餃，一看就知到沒啥油
蔬菜～
晚餐：三層肉肥的地方一律咬掉不吃
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日期 |
早體重 |
晚體重 |
運動 |
註 |
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2月21日 |
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*2.4 |
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2月22日 |
*1.6 |
*2.2 |
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2月23日 |
*1.2 |
*1.8 |
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看花燈吃小吃 |
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2月24日 |
*1.4 |
*2.2 |
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2月25日 |
*1.4 |
*1.6 |
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2月26日 |
*1.0 |
*1.6 |
|
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2月27日 |
*0.8 |
*1.6 |
快走60min |
高町日本料理 |
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2月28日 |
*0.8 |
*1.6 |
慢走40min |
1645大卡 |
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3月1日 |
*0.8 |
*0.9 |
快走50min |
|
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3月2日 |
*0.1 |
*1.0 |
頭暈不適 無運動 |
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3月3日 |
*0.2 |
- |
中晚餐外食 |
|
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3月4日 |
*0.4 |
*0.3 |
快走45min |
|
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3月5日 |
-9.7 |
*0.0 |
快走45min |
|
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3月6日 |
-9.6 |
*0.0 |
無 |
三餐外食 |
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3月7日 |
-9.7 |
*0.7 |
快走45min |
咖哩河粉/無大號 |
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3月8日 |
*0.1 |
*0.2 |
無 |
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3月9日 |
-9.8 |
*0.7 |
快走30min |
千葉火鍋 |
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3月10日 |
-9.7 |
*1.0 |
無 |
大湖採莓 |
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3月11日 |
*0.3 |
*1.2 |
快走40min |
今天肚子超餓的 |
完了２０天了體重又回回去了.....
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