記得上週老師說到,愛吃澱粉或是糖的人比較易得到糖尿病嗎?這個問題......是許多人的疑雲~說有又無一定論,說沒又好像有那麼一點點的關係,到底有沒有?答案是根據美國的流病的調查沒有統計學上的顯著差異,簡易的說就是愛吃澱粉的人就會得到糖尿病的比率並不明顯。會不會得到糖尿病的主要是自己的革蘭氏小島中的β小島健康與否如果它先天不足又加上後天超愛吃澱粉類的食物,那就可能得糖尿病的機會比別人大許多。記得我的第一位照顧的住院糖尿病人,她說:她的媽媽約在58歲得到糖尿病,她不信自己會得到所以比較小心自己的身體,但是很不幸的這位阿姨真的是58歲因昏倒送醫才知自己得糖尿病~蘇妮亞沒有說家人有糖尿病而其小孩就一定會得喔!應該在過個幾年會得到糖尿病的基因會被定序出來,這對未來的預防糖尿病及治療有利;糖尿病已經出現有2~3千年了,而截至目前坦白說糖尿病是無法治癒的

現在的新聞標題都出得太聳動,語不驚人死不休。造成片面解讀而屬於澱粉的五穀根莖類被視為得糖尿病的元兇;再次強調五穀根莖類是好食物。別再污名化它了

 


 

可得接下來做寫週記了,因為學校的報告~Cell細胞~超級難懂的,一堆是基因.......蘇妮亞從未懂過;

今天去南庄上班,突然看到櫻花盛開~心中OS有人騙我,說這裡的櫻花早就開完了~粉紅櫻花超美的FB_IMG_13630739229266361  

今天3月12日的飲食日記1830大卡

早餐610大卡~天啊!沒算還不知道這麼高卡,下次不敢再點了

去邊吐司3片210大卡+蛋55大卡+肉片50g83大卡+油60大卡+微甜豆漿200大卡

3-12早  

中餐:545大卡

炒麵175大卡+魚165大卡+蔬菜25大卡+油180大卡

3-12中  

點心:250大卡

自製草莓蛋糕,真的好好吃喔!爆漿蛋糕~明天再來做一次再來PO文

3-12點  

晚餐:425大卡

白飯100g140大卡+燙蔬菜250g75大卡+去皮雞腿165大卡+油45大卡

3-12晚 3-12晚湯  

今天十分努力的快走~

體重記錄~公開數字

日期

早體重

晚體重

運動

2月21日

 

62.4

 

 

2月22日

61.6

62.2

 

 

2月23日

61.2

61.8

 

看花燈吃小吃

2月24日

61.4

62.2

 

 

2月25日

61.4

61.6

 

 

2月26日

61.0

61.6

 

 

2月27日

60.8

61.6

快走60min

高町日本料理

2月28日

60.8

61.6

慢走40min

1645大卡

3月1日

60.8

60.9

快走50min

 

3月2日

60.1

61.0

頭暈不適;無運動

 

3月3日

60.2

 

中晚餐外食

3月4日

60.4

60.3

快走45min

 

3月5日

59.7

60.0

快走45min

 

3月6日

59.6

60.0

三餐外食

3月7日

59.7

60.7

快走45min

咖哩河粉/無大號

3月8日

60.1

60.2

 

3月9日

59.8

60.7

快走30min

千葉火鍋

3月10日

59.7

61.0

大湖採莓

3月11日

60.3

61.2

快走40min

今天肚子超餓的

3月12日

60.2

 

快走50min

草莓蛋糕~好吃,1830大卡

期盼明天下樓到59樓

 

蘇妮亞的減重全記錄~觀念+飲食記錄

胖營養師減脂大業全集

 

 

 

 

 

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