蘇妮亞與睦淵的營養小鎮

話說蘇妮亞告之天下要認真減肥了

原本想說大概的計算一下卡路里以告誡自己一下

那知有人真的有認真看蘇妮亞的日誌～哇真的有人點閱來看

這樣我的數據就不能太模糊

所以就將我的電子秤拿去媽媽家,吃飯的時候將食物秤一秤

結果小朋友看著我稱食物等我稱好了

他們一個一個接著秤～？？倒底稱食物的秤是那一個字？

秤好了若是有菜忘了夾，就裝好又去秤一次

然後他們四個竟然開始討論他們吃了幾克

誰吃得比較多和少

因為25日晚上做蛋糕秤子拿回家用

26日晚上就沒有秤，就有人說：姑姑你不用秤食物嗎？

哇～比我還嚴格

坦白說～用秤子稱食物比較精準，眼睛的大約是差很大的

２月２６日的飲食日誌

早餐：

蔥油餅252大卡+蛋55大卡+一杯鮮奶茶150大卡+油90大卡=547大卡

中餐:

白飯七分滿175大卡+雞肉2塊135大卡+蔬菜50大卡+肉末烘蛋50大卡+油135大卡=545大卡;如下圖

這是安養中心的中餐~長輩們也是吃一樣的菜色喔~

晚餐:白飯140大卡+蔬菜50大卡+白切肉115大卡(肥肉全咬掉不吃)+魚乾20大卡+油90大卡+味噌魚湯110大卡=525大卡

總結今日1600~1650大卡；比昨天少一些些。今天外食２餐比較油了些～

運動０；水份1500ml

體重記錄

21日           晚*2.4

22日早*1.6  晚*2.2

23日早*1.2  晚*1.8看花燈吃小吃

24日早*1.4  晚*2.2

25日早*1.4  晚*1.6爆食

26日早*1.0  晚*1.6有一點點成果了