滿月了然後期沒照片,也有數餐是呈現放任的狀態。雖然數字上不是很多但是減掉的是脂肪（真的是爽）；因為中途蘇妮亞換體脂機，所以２月２２日和３月２１日的體脂重量出現了+0.1KG。
身體的脂肪重量怎麼算呢？
就拿蘇妮亞來說59.6kg，體脂37.2%
那本人我的體脂肪重量=59.6*37.2%=22.171kg
而本人2月時體脂肪重量高達24.332kg
所以這個月我減了2kg的肥肉
怎麼減的~就是少吃多動
以下是蘇妮亞上課的投影片給大家參考
下次再來解說~
大家一起努力減脂
胖營養師減脂大業全集
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很受用的文章，對於女生來說追求曲線身材是一輩子大事。我平常使用的飲食方式與版主差不多，如果真的大餐或是想放縱吃，一個月我只有容許自己一月一次，大餐後立即回覆健康飲食+喝水。另外，我也使用電刺激瘦身，easy so曲雕機是專利頻波刺激神經肌肉反覆收縮產生酵素反應，分解脂肪，能減少新生脂肪囤積也能增加基礎代謝。