清宿便消脂都是假！　瘦身產品25%含瀉藥

更新日期:2010/01/25 12:48 地方中心／台北報導

　　今天大伙１５人到台北古拉爵內湖店吃中餐

１４９０／１８９０元有１９～２０道菜，超讚的

        我身上多的6~8公斤跟了我8年,8年前因為工作離家到台北工作,僅半年的時間胖了六公斤;這六公斤是太晚吃晚餐的代價;懷孕時用到75公斤,生完還有66公斤以上,在黃金的半年內才減了不到5公斤,還好一年內瘦回56公斤;可是就減不下去(可能我沒用心減吧!)

健康養生年菜

                     台中榮總營養室 陳妍蒨 營養師

慢性腎衰竭飲食  

台中榮總新陳代謝科 劉慧娟營養師

一、  簡易低蛋白澱粉食譜舉例：

1. 炒冬粉：

糖尿病合併慢性腎衰竭飲食原則

一、  蛋白質

三百萬婦女進入更年期　骨鬆高危險群 中時健康2009.06.17

台灣老年人口越來越多，保守估計，已有超過三百萬婦女進入更年期，由於未能接受良好醫療照護，停經後婦女罹患骨鬆的比率相當高。中華民國骨質疏鬆症與更年期保健協會共同呼籲，政府能夠免費提供停經婦女骨質密度篩檢，並訂定合理的骨鬆藥物治療範圍。

幫助骨骼關節的營養素～蔬果硼

節慶飲食原則

　　中國人的基本節慶有春節、端午節、中秋節；而外國節慶有情人節、聖誕節，而在這些節慶的特別飲食有其特別，與一般正常飲食不同。病友於這些特別日子飲食有所影響，如何吃才能有過節的氣息。

低普林飲食(痛風飲食)

痛風是一個很古老的疾病，古時候通常是帝王之家易見疾病，它是一種遺傳性之嘌吟造成尿酸異常堆積在血液中，食物中所含的蛋白質經消化分解後產生「普林」，普林再經由肝臟代謝成「尿酸」，最後由腎臟將尿酸排出體外。當男性血液尿酸值達7mg/以上，或女性達6mg/dl即稱為高尿酸血症。血液中的尿酸最後會形成尿酸鈉鹽，而像結石一樣沈積在小關節及其周圍的組織。尿酸鹽沉積可能破壞關節組織，造成慢性關節炎。痛風通常發作於35歲之後（近年來有更年輕化），突然的劇痛多由腳母趾開始，然後可能延伸至腿部。引發痛風發作的原因很多，輕微的創傷或用力過度都可能促使病發，而過量的進食、喝酒或運動也都可能促使病發。

在紅色聖誕過後就是中國人的重大的節慶要來了；好快喔！一年又過了，鄉親們是否也有此感覺呢？在這一年裡，您的健康是否更好了？或是變差些呢？您的健康問題除了弘大醫療團隊幫您控制，但是更重要的是您的全力配合才行。

平時飲食與年節飲食不應改變太多，因為平時我們的飲食已不錯了，；實在不需要在年節中再吃得更大魚大肉，尤其是慢性疾病的病友們、想減肥的伙伴，大吃大喝少運動是健康的超級大敵人（最大的惡魔是自己的吃的慾望）。說多了您會覺得我們好像媽媽（愛唸），期盼明年過年大家快快樂樂的渡假。

春暖花開杜鵑齊放，陽明山花祭已開幕。古云百草回陽百病易發；內經素問中道，春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭……..此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變。春天就更需要多多活動，運動可增加心肺功能、增加免疫能力更可讓人身心愉悅，這麼好的事就天該邀集親朋好友一起去運動。

　　運動的強度因人而異，千萬別逞強；大致上是有點累有些喘及流一些汗就算是有運動到了，若是還不清楚可以向復健醫師詢問適合自己的運動處方。

恭喜恭喜！一轉眼年關又到了，在外遊子也即將回到老家團聚。今年春節假期長達９天，真好！以往只有在過年才吃得到的食物，在現今是隨時隨地都吃得到；再者以前年菜是自己媽媽們煮的，現在出去過除夕年夜飯或是外買年菜十分流行。這樣的年節粉符合現代感，但就是少了些年味。

糖尿病病友、高血脂症病友、痛風病友們請您還是遵循平日的飲食才好；大過年逛醫院非好事。過年前營養師苦口婆心的叮嚀千萬別當耳邊風，今年希望病友們只要做到：少油、少鹽、少肉、少點心、多蔬菜、多運動、適量酒。夠朋友吧！

春節飲食原則

²         採購年節食品需注意新鮮度

從飲食來預防代謝症候群

台中榮總新陳代謝科　劉慧娟營養師

我的食物攝取量到底是多少??