假日是我的天敵,體重都是在假日回升~飲食控制就如同虛設般;一點點的招架存都沒有。今天早餐吃200大卡以下,結果中餐開始反撲肚子一直唱空城記,晚餐吃不少而現在才八點半我的肚子空空~餓

昨天去之前同事家採草莓,在大湖一路望眼皆是草莓園;湯湯家的草莓園不一樣吔!多了網子,可以將小烏和大多數的蝴蝶隔絕在外!讚~改天在來寫一篇採莓文~,等會要趕講稿。

今天3月11日和3月10日的飲食記錄

2-22早  

3-10早餐就如此高卡了~A害

3-11中

我只吃一半而已

3-11  

巨無霸,我吃黃色杯子一杯

3-10中  

我各吃一個

3-10晚

3-10晚餐在樂樂吃~豬排只吃二片而已

3-10晚1  

吃一個雞翅

 

3-11日飲食

3-11早  

168大卡的粥~差點餓昏了

3-11中

自製的煎餃,一看就知到沒啥油

3-11中菜  

蔬菜~

3-11晚

晚餐:三層肉肥的地方一律咬掉不吃

3-11晚湯  

日期

早體重

晚體重

運動

2月21日

 

*2.4

 

 

2月22日

*1.6

*2.2

 

 

2月23日

*1.2

*1.8

 

看花燈吃小吃

2月24日

*1.4

*2.2

 

 

2月25日

*1.4

*1.6

 

 

2月26日

*1.0

*1.6

 

 

2月27日

*0.8

*1.6

快走60min

高町日本料理

2月28日

*0.8

*1.6

慢走40min

1645大卡

3月1日

*0.8

*0.9

快走50min

 

3月2日

*0.1

*1.0

頭暈不適

無運動

 

3月3日

*0.2

-

中晚餐外食

3月4日

*0.4

*0.3

快走45min

 

3月5日

-9.7

*0.0

快走45min

 

3月6日

-9.6

*0.0

三餐外食

3月7日

-9.7

*0.7

快走45min

咖哩河粉/無大號

3月8日

*0.1

*0.2

 

3月9日

-9.8

*0.7

快走30min

千葉火鍋

3月10日

-9.7

*1.0

大湖採莓

3月11日

*0.3

*1.2

快走40min

今天肚子超餓的

完了20天了體重又回回去了.....

 

 

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蘇妮亞與睦淵的營養小鎮

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