每每蘇妮亞說要減重時都會遇到"吃太好"的重大問題~距離上次有減成功那時也是一樣~都被說你到底有沒有要減
。上次是Ｎ年前過年前的冬天，冬天在我家一定有羊肉爐這樣好料的，而我是超愛這味
。上次有減到靠近理想體重，而這次全是外食的問題...嗚嗚...
今天早餐吃不一樣的，之前常常有人問我超商的御飯糰到底能不能吃啊！
這個問題我僅能回答＂我在時它絕對能吃，現在....我不知道"~N年前蘇妮亞是中部供應商的品保課的頭
目前蘇妮亞也是偶爾吃吃~坦白說之前的超商鮮食部的人控管品質可是比蘇妮亞還精
,商品上市前皆有一連串的微生物檢查及每一流程的抽測，為了使商品在吃到消費者肚子都不能有事。而十多年後的現在蘇妮亞真的無法說ＯＫ與否
減重七天了，而這七天中飲食還是超級亂的，甚至吃了小吃及豪華大餐～重點來了
我還是有瘦了一些些喔
可見平時蘇妮亞是多麼的大胃王
明天再來談談代謝上的專有的術語～簡單的說明
今天228的飲食日誌
早餐:597大卡....嗚嗚又又又超支了
2個御飯糰203+191=394大卡+大杯拿鐵185大卡
中餐:420大卡
還好這家都不油
乾麵250g是280大卡,肉燥70大卡+味噌湯70大卡
下午點心:蘋果一個90大卡
晚餐:635大卡玉米和丸子算是補償中餐的量
地瓜飯210大卡+魚150大卡+蔬菜50大卡+油135大卡+玉米40大卡+丸子50大卡
今日1742大卡
如果說拿鐵不喝就1557大卡.......咖啡不能喝了,如果玉米丸子也不吃的話1467大卡，唉～肚子空空了，現在又在抗議
體重記錄
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日期 |
早體重 |
晚體重 |
運動 |
註 |
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2月21日 |
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*2.4 |
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2月22日 |
*1.6 |
*2.2 |
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2月23日 |
*1.2 |
*1.8 |
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看花燈吃小吃 |
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2月24日 |
*1.4 |
*2.2 |
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2月25日 |
*1.4 |
*1.6 |
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2月26日 |
*1.0 |
*1.6 |
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2月27日 |
*0.8 |
*1.6 |
快走60min |
高町日本料理 |
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2月28日 |
*0.8 |
* |
慢走40min |
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YA!
早上和晚上的數據是小減了0.8KG，體脂肪的數據也有下來一些些
繼續努力加油～數據只是參考用，主要的是控制飲食的行動力和運動的毅力～
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