每每蘇妮亞說要減重時都會遇到"吃太好"的重大問題~距離上次有減成功那時也是一樣~都被說你到底有沒有要減。上次是N年前過年前的冬天,冬天在我家一定有羊肉爐這樣好料的,而我是超愛這味。上次有減到靠近理想體重,而這次全是外食的問題...嗚嗚...

今天早餐吃不一樣的,之前常常有人問我超商的御飯糰到底能不能吃啊!

這個問題我僅能回答"我在時它絕對能吃,現在....我不知道"~N年前蘇妮亞是中部供應商的品保課的頭

目前蘇妮亞也是偶爾吃吃~坦白說之前的超商鮮食部的人控管品質可是比蘇妮亞還精,商品上市前皆有一連串的微生物檢查及每一流程的抽測,為了使商品在吃到消費者肚子都不能有事。而十多年後的現在蘇妮亞真的無法說OK與否

減重七天了,而這七天中飲食還是超級亂的,甚至吃了小吃及豪華大餐~重點來了

我還是有瘦了一些些喔

可見平時蘇妮亞是多麼的大胃王

明天再來談談代謝上的專有的術語~簡單的說明

 

今天228的飲食日誌

早餐:597大卡....嗚嗚又又又超支了

2個御飯糰203+191=394大卡+大杯拿鐵185大卡

2-28早  

中餐:420大卡還好這家都不油

乾麵250g是280大卡,肉燥70大卡+味噌湯70大卡

2-28中  

下午點心:蘋果一個90大卡

晚餐:635大卡玉米和丸子算是補償中餐的量

地瓜飯210大卡+魚150大卡+蔬菜50大卡+油135大卡+玉米40大卡+丸子50大卡

2-28晚 2-28晚湯  

今日1742大卡

如果說拿鐵不喝就1557大卡.......咖啡不能喝了,如果玉米丸子也不吃的話1467大卡,唉~肚子空空了,現在又在抗議

 

體重記錄

日期

早體重

晚體重

運動

2月21日

 

*2.4

 

 

2月22日

*1.6

*2.2

 

 

2月23日

*1.2

*1.8

 

看花燈吃小吃

2月24日

*1.4

*2.2

 

 

2月25日

*1.4

*1.6

 

 

2月26日

*1.0

*1.6

 

 

2月27日

*0.8

*1.6

快走60min

高町日本料理

2月28日

*0.8

*

慢走40min

 

YA!

早上和晚上的數據是小減了0.8KG,體脂肪的數據也有下來一些些

繼續努力加油~數據只是參考用,主要的是控制飲食的行動力和運動的毅力~

 

 

 

 

 

創作者介紹

蘇妮亞與睦淵的營養小鎮

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