我國從七十年代惡性腫瘤從第二名篡位成為十大死因的第一名,從此無病能敵。在十年前大家是聞癌色變,因醫學科技的發達,癌症的五年存活率節節升高。而在這十年癌症也年輕化了,也因政府的德政讓癌症能及早的發現治療,這也是存活率愈來愈高的原因。

之前蘇妮亞也PO過關於癌症的文章,在我家媽媽是乳癌第三期的病友,而81年時外公死於肺癌轉腦腫半年就走了;再來是我阿姨(媽媽惟一的妹妹)在98年也是死於肺癌,但是阿姨從發病到離開2年多。在榮總時也遇到許多癌病友來衛教室來問我,癌症飲食~

今天上班我們護理師問我膀胱癌的飲食,今天就簡單的說一下,蘇妮亞認為的癌症飲食如何吃:

 儘量吃沒有毒的新鮮食物,這個無毒食物比較簡單能做到的就是蔬菜,吃當地當季盛產的食物;如果是"鄰家"自家種來自己吃的是最好的,不然就是低農藥的蔬菜。不過有些稱之有機的蔬菜竟也含有農藥,另人生氣。

肉或魚或豆是每餐皆要攝取的,如果是無毒或是無重金屬及荷爾蒙的是最好~蘇妮亞會建議台糖的豬肉或是比較有信譽的商品;若是害怕就多選擇非基因改造或有機的黃豆製品了

保持心情愉悅,正向能量才會靠攏喔~我阿母說的"眼睛張開就是賺到"

多到戶外走走,尤其是芬多精多的地方。只要有體力多活動是最佳~我阿母每週去溪頭爬山1~2次

最重要的是和醫師配合治療

就算身體再怎麼不舒服仍然要吃東西,我媽的至理名言"就算是嚼草也得吃下去",我媽不管如何一定會吃飯肉菜,我媽在這幾年的療程中沒有依賴特殊的營養品(牛奶)。

至於保健營養品,看每個人的經濟能力了;我會建議二項的保健品給癌友吃,"乳菌酸"和"藍綠藻"這二樣;另外的就需看病情而定了~這個部分不能寫會觸法的

 

希望每個人的身體都健康,但是若不幸中獎了也不要,病急亂投醫,去信偏方或只吃保健品而不去就醫~

今天的話題比較嚴肅些~

再來是胖胖營養師的2月24日第三天減重飲食日記

2-24早  2-24早2  

超健康的早餐,不過我十點肚子就餓了,有肉才能撐比較久~

吐司含邊二片=主食3份=210大卡

鮮奶茶大杯約100大卡

蔬果60大卡

優格沙拉約90大卡

2-24中  

不知是餓太久還是怎樣,今天頭超暈的,這碗肉絲湯麵沒吃完;我是不喝湯的

麵2/3碗約140大卡

肉絲55大卡

菜10大卡

油45大卡

2-24晚1

晚餐的大頭菜湯

2-24晚2  

白飯七分滿125G=175大卡

雞肉2份=110大卡,皮淵仔吃走了

蔬菜3份75大卡

油45大卡,我家的菜全是川燙不加油的

 

飯後我又吃了一個蘋果90大卡

所以今天吃不多大約1200大卡

水喝了約1200ML

運動走了4公里約半小時

 

體重記錄

 

2月21日早上  ?       晚上 *2.4

 

2月22日早上 *1.6   晚上 *2.0

 

2月23日早上 *1.2   晚上 *1.8    

2月24日早上 *1.4   晚上              好里佳在沒上去太多,多了0.2,沒關係明天會更好

 

肚子呱呱叫了,來去睏~明天還在上班賺$$

 

蘇妮亞的減重全記錄

 

胖營養師減脂大業全集

 

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