清宿便消脂都是假! 瘦身產品25%含瀉藥

NOWnews 更新日期:2010/01/25 12:48 地方中心/台北報導
 

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  今天大伙15人到台北古拉爵內湖店吃中餐

1490/1890元有19~20道菜,超讚的

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        我身上多的6~8公斤跟了我8年,8年前因為工作離家到台北工作,僅半年的時間胖了六公斤;這六公斤是太晚吃晚餐的代價;懷孕時用到75公斤,生完還有66公斤以上,在黃金的半年內才減了不到5公斤,還好一年內瘦回56公斤;可是就減不下去(可能我沒用心減吧!)

 

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健康養生年菜

                     台中榮總營養室 陳妍蒨 營養師

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慢性腎衰竭飲食  

   

台中榮總新陳代謝科 劉慧娟營養師

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一、  簡易低蛋白澱粉食譜舉例:

1. 炒冬粉:

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糖尿病合併慢性腎衰竭飲食原則

一、  蛋白質

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三百萬婦女進入更年期 骨鬆高危險群 中時健康2009.06.17

台灣老年人口越來越多,保守估計,已有超過三百萬婦女進入更年期,由於未能接受良好醫療照護,停經後婦女罹患骨鬆的比率相當高。中華民國骨質疏鬆症與更年期保健協會共同呼籲,政府能夠免費提供停經婦女骨質密度篩檢,並訂定合理的骨鬆藥物治療範圍。

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幫助骨骼關節的營養素~蔬果硼

作者:黃祈舜 中山醫學院營養系 發表時間:20090504

  硼的發現其實早在西元前200年,古埃及、羅馬、巴比倫曾用硼沙製造玻璃和焊接黃金。到1808年法國化學家蓋•呂薩克和泰納爾分別用金屬鉀還原硼酸製得單質硼。直至1981年,人們才認識到硼是動物和人類所必須的重要元素。在當時的一項早期研究裡發現,給雛雞餵食維生素D不足的飼料時,同時給予硼,發現硼能夠改善雛雞骨骼鈣化生長的現象。

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節慶飲食原則

  中國人的基本節慶有春節、端午節、中秋節;而外國節慶有情人節、聖誕節,而在這些節慶的特別飲食有其特別,與一般正常飲食不同。病友於這些特別日子飲食有所影響,如何吃才能有過節的氣息。

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低普林飲食(痛風飲食)

痛風是一個很古老的疾病,古時候通常是帝王之家易見疾病,它是一種遺傳性之嘌吟造成尿酸異常堆積在血液中,食物中所含的蛋白質經消化分解後產生「普林」,普林再經由肝臟代謝成「尿酸」,最後由腎臟將尿酸排出體外。當男性血液尿酸值達7mg/以上,或女性達6mg/dl即稱為高尿酸血症。血液中的尿酸最後會形成尿酸鈉鹽,而像結石一樣沈積在小關節及其周圍的組織。尿酸鹽沉積可能破壞關節組織,造成慢性關節炎。痛風通常發作於35歲之後(近年來有更年輕化),突然的劇痛多由腳母趾開始,然後可能延伸至腿部。引發痛風發作的原因很多,輕微的創傷或用力過度都可能促使病發,而過量的進食、喝酒或運動也都可能促使病發。

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在紅色聖誕過後就是中國人的重大的節慶要來了;好快喔!一年又過了,鄉親們是否也有此感覺呢?在這一年裡,您的健康是否更好了?或是變差些呢?您的健康問題除了弘大醫療團隊幫您控制,但是更重要的是您的全力配合才行。

平時飲食與年節飲食不應改變太多,因為平時我們的飲食已不錯了,;實在不需要在年節中再吃得更大魚大肉,尤其是慢性疾病的病友們、想減肥的伙伴,大吃大喝少運動是健康的超級大敵人(最大的惡魔是自己的吃的慾望)。說多了您會覺得我們好像媽媽(愛唸),期盼明年過年大家快快樂樂的渡假。

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春暖花開杜鵑齊放,陽明山花祭已開幕。古云百草回陽百病易發;內經素問中道,春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步於庭……..此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變。春天就更需要多多活動,運動可增加心肺功能、增加免疫能力更可讓人身心愉悅,這麼好的事就天該邀集親朋好友一起去運動。

  運動的強度因人而異,千萬別逞強;大致上是有點累有些喘及流一些汗就算是有運動到了,若是還不清楚可以向復健醫師詢問適合自己的運動處方。

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恭喜恭喜!一轉眼年關又到了,在外遊子也即將回到老家團聚。今年春節假期長達9天,真好!以往只有在過年才吃得到的食物,在現今是隨時隨地都吃得到;再者以前年菜是自己媽媽們煮的,現在出去過除夕年夜飯或是外買年菜十分流行。這樣的年節粉符合現代感,但就是少了些年味。

糖尿病病友、高血脂症病友、痛風病友們請您還是遵循平日的飲食才好;大過年逛醫院非好事。過年前營養師苦口婆心的叮嚀千萬別當耳邊風,今年希望病友們只要做到:少油、少鹽、少肉、少點心、多蔬菜、多運動、適量酒。夠朋友吧!

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春節飲食原則

²         採購年節食品需注意新鮮度

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從飲食來預防代謝症候群

台中榮總新陳代謝科 劉慧娟營養師

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我的食物攝取量到底是多少??

 

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